Clara Sol..modelo diz ser chocolatra

 Clara sol diz gostar  de chocolate...e não engordar. Coma com prazer e sem culpa.

Benefícios do chocolate

Durante muitos anos, o chocolate foi considerado um grande vilão da saúde. Na atualidade, essa história mudou. Estudos atuais demonstram que o tipo certo de chocolate (= amargo) e a sua ingestão moderada pode trazer benefícios para a saúde. Você já sabe por que o chocolate amargo faz bem para a saúde!

Isso não quer dizer que a pessoa pode se empanturrar de chocolate, ser sedentária e comer de forma totalmente errada. Não é a farra do chocolate! É preciso aliá-lo a uma dieta equilibrada e aos exercícios físicos. Caso contrário, o resultado é ganho de peso e outras diversas implicações. Deve-se equilibrar as calorias.

Veja os benefícios do chocolate para a saúde:

1. Estimulante. O chocolate contém substâncias estimulantes como a cafeína e a teobromina. Precisou de energia, chocolate.

2. Antidepressivo. O chocolate possui substâncias que contribui para a produção de serotonina, que está ligada à sensação de prazer. Isso alivia a depressão e a ansiedade. Esse é um dos benefícios do chocolate mais conhecidos.

3. Pode diminuir a pressão arterial. Estudos (Universidade de Cologne, Alemanha) evidenciaram que o consumo frequente do chocolate amargo pode ajudar a reduzir a pressão arterial devido ao seu grande teor de flavonoides.

4. Diminui o colesterol ruim. Pode contribuir para a redução do colesterol LDL (colesterol ruim) por meio do aumento dos antioxidantes no corpo. Saúde para o corpo e para o coração.

5. Prazeroso. O chocolate estimula a produção de endorfina, um dos neuro hormônios responsáveis pela sensação de prazer e que também ajuda o corpo a lidar com momentos de tensão.

6. Contribui para evitar o câncer. A ingestão do chocolate, com uma dieta rica em verduras, legumes e grãos, pode ajudar a evitar o câncer devido ao seu poder antioxidante.

7. Melhora o humor. O efeito de melhora do humor está ligado com a teobromina, uma substância que é considerada “parente” da cafeína. Não é exagero o fato de comermos chocolate e nos sentirmos mais alto astral.

O chocolate amargo faz bem para o corpo e a mente. Coma com moderação!

Que o chocolate amargo traga benefícios prazerosos na sua vida!

Quero saber o que você pensa!
Você conhecia as vantagens do chocolate amargo? Gosta de chocolate? Sente-se melhor quando come chocolate?
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 Com esse friozinho, fica difícil resistir a uma xícara quente de chocolate, em meio ao cobertor e ao controle remoto para relaxar e esquentar o corpo.E quando pensamos em chocolate, começamos a nos questionar o que ele de fato pode causar a nosso organismo, além de aquecer o corpo e dar uma sensação de relaxamento maravilhoso. Pois ouvimos de uns que faz bem, por outros faz mal. Mas afinal, o que de fato é mito e o que é verdade?

Considerado o grande vilão das dietas, o chocolate é liderado como o alimento mais desejado por crianças, adolescentes e adultos. Batizado pelos gregos de “theobroma”, que significa alimento dos deuses, esta iguaria causa um verdadeiro fascínio entre as pessoas a ponto de fazer com que algumas fiquem viciadas, os chamados “chocólatras“.

O chocolate possui várias propriedades nutritivas, mas o excesso pode aumentar o risco de  doenças cardiovasculares e obesidade, devido ao seu alto teor calórico e grande quantidade de gorduras, presente principalmente nos chocolates ao leite e branco.

Além disso, o excesso destes chocolates pode causar enxaqueca, irritações na pele, no estômago e no intestino.
Apesar de vilão, quando consumido moderadamente o chocolate pode trazer benefícios para a saúde, pois ele é fonte de vitaminas A, B, C, D, minerais como potássio, ferro, sódio e flúor. Além disso, pode aumentar o nível da serotonina, hormônio que traz a sensação de bem-estar que ajuda a combater a depressão e a ansiedade.

O chocolate que traz mais benefícios à saúde é o amargo, feito com cacau puro e sem gorduras do leite. Este chocolate possui flavonóides, substância antioxidante que reduz o risco de doenças cardíacas. Além disso, o cacau possui ácido oléico, que protege as artérias, elevam o HDL (colesterol bom) e diminuem o LDL (colesterol ruim).

Pesquisas comprovaram que o chocolate amargo possui uma substância chamada de treobomina, que atua no sistema nervoso e muscular, favorecendo o bom funcionamento cardíaco e prevenindo a hipertensão.

O chocolate amargo ajuda até a emagrecer. Isso mesmo! Quando consumido um pedaço pequeno de chocolate amargo (acima de 60% de cacau) em jejum, este diminui a vontade de comer doces ao longo do dia e ainda ajuda a acelerar o metabolismo, facilitando a perda de peso.

Consumida com moderação, esta delícia é permitida e ainda traz benefícios para o organismo.

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